Posts Tagged With: videoklipp

Crossfit Kalmar

Till helgen går flyttlasset mot Kalmar där jag och tjejen kommer bo, plugga och jobba några år framöver. Det är många jag kommer sakna här i Uppsala, bland andra alla grymma atleter på Crossfit Uppsala som jag tränat med i mer än två år nu. Lyckligtvis finns det en klubb även i Kalmar, och de kan räkna med ytterligare en medlem inom kort!
Crossfit Kalmar har precis släppt en riktigt snygg introduktionsvideo om crossfit, så vad passar väl bättre inför flytten än att sprida lite träningsinspiration från kalmariterna.
Här kommer videon, och om du bor i Kalmar och är sugen på att komma och testa crossfit, tveka inte en sekund!

Annonser
Categories: Motion & Träning | Etiketter: , | 4 kommentarer

Videoserie om paleodieten på CBS

Det känns väldigt roligt varje gång paleokosten får uppmärksamhet i media, eftersom målet inte bara är att äta hälsosamt själv, utan även göra allt fler medvetna om bra och dåliga matvanor.
CBS Healthwatch lägger medicinske reportern Kim Mulvihill om sin kost under några veckor (eller vad hon från början hade tänkt sig som några veckor), och följer upp sina resultat hos en läkare. I inslagen pratas även en del om motion och träning på det sätt som ofta förespråkas av mig och andra som snöat in på stenålderskost. Inslagen sändes som en serie under fem dagar och är några minuter långa. Här kommer dem, tillsammans tätt följda av mina kommentarer.

Som alltid när det pratas om att leva som en grottman, äta som på stenåldern eller träna som våra förfäder så blir det lätt att förkasta som ganska löjliga och lustiga påståenden, kanske framför allt när det rapporteras i amerikansk media. Men inser man bara att det i grund och botten handlar om att äta riktig, oprocessad mat och att aktivera sin kropp så kan man förhoppningsvis förbise allt prat om grottmän och stenålder. Vissa, som jag själv, gillar hela konceptet kring idéen att efterlikna våra förfäders livsstil och jag skulle gärna ha en ”fire pit” i min framtida trädgård där jag kan tillaga helgrillad gris, men det engagemanget är självklart inget som krävs för att nå hälsoeffekterna av den här typen av kost.
I det första inslaget visas foto från årets Ancestral Health Symposium som gick av stapeln i augusti, vilket jag skrivit lite om här. Bland annat ses korta intervjuer med professor Loren Cordain, Mark Sisson och dr Boyd Eaton.

Läs mer

Categories: Nyheter & Media | Etiketter: , , , , , , | Lämna en kommentar

I, caveman

Discovery Channel har i sin serie Curiosity sänt TV-inslag om allt från frågan om Gud skapade världen till om vi är redo för en rymdinvasion. Ett av de sista avsnitten handlade om ett ämne som förstås ligger den här bloggen nära. Hur klarar sig den moderna människan i stenåldersmiljö? Där bl a vår välbekante vän Robb Wolf figurerar.
Se avsnittet här nedan.

I kommentarer till TV-inslaget ses många reaktioner på jaktscenerna, där djur dödas i deltagarnas jakt på mat, och då poppar förstås en del moraliska frågor upp.
Har vi rätt att ta livet av en annan levande varelse? Bör alla människor vara vegetarianer? Har vi ett större värde än djuren? Läs mer

Categories: Nyheter & Media | Etiketter: , , | Lämna en kommentar

Styrketräning är inte komplicerat

Det krävs inga maskiner, personliga tränare eller märkligt vågformade bicepcurlskivstänger för att bli stark. Lyft, dra, släpa, skjut och bär tunga saker så räcker det långt.
Men glöm för guds skull inte att sätta ner dem igen!

Han har fattat grejen, även om det förmodligen är det enda han fattat 😉

Categories: Motion & Träning | Etiketter: | Lämna en kommentar

Sväva fritt under ytan

Jag laddade tidigare upp en fridykningsfilm som jag tycker är grymt vacker och välgjord. Well, här kommer en till.

Det är just det här som lockar mig mest med fridykningen. Inte så mycket rekordförsöken i längdsim under ytan, att ta sig ner så djupt som möjligt, eller att ligga still och statiskt hålla andan i en bassäng.
Vill resa till någon vacker, varm plats med klarblått vatten nån gång, och då ha erövrat tillräcklig  förmåga att kunna stanna nere i djupet och bara sväva omkring fritt i tystnaden, nån minut.


Relaterade inlägg
1. Vackert filmad fridykning, och kort om dykrespons

Categories: Inspiration & Gemenskap, Motion & Träning | Etiketter: , | 2 kommentarer

Den perfekta kosten

Journalisten CJ Hunt har under en tid spelat in dokumentärfilmen In search of the Perfect Human Diet, och nu är inspelningarna klara. Här är en kort trailer.

Filmteamet har rest världen runt och sökt efter svaret på frågan om vilken typ av mat vi människor är ämnade att äta, i syfte att hitta orsaken till den enorma epidemi av fetma och andra kostrelaterade sjukdomar som spridit sig i USA, men även resten av världen. Man har träffat och intervjuat flera framstående forskare inom arkeologi, antropologi och nutrition m.m.
Resultatet ska bli riktigt intressant att se.

filmens hemsida kan du läsa mer om vad den handlar om, och även donera en slant som går direkt till slutproduktionen.

Categories: Böcker & Film | Etiketter: , | Lämna en kommentar

Vackert filmad fridykning, och kort om dykrespons


Vem vill inte kasta sig ner i en kall och mörk havsgrav efter att ha sett den här fantastiska videon av Guillaume Nery?!
Det kanske bara är jag förstås, men de flesta som pysslar med fridykning eller dykning över huvud taget hittar nog mer än en gnutta inspiration när de ser den.
Fridykningen är också en del av min träning, precis som crossfit, så det ämnet kommer få en del uppmärksamhet här på bloggen.

Jag dyker tillsammans med fridykarna på Tumlaren här i Uppsala, och det som lockar mig personligen är möjligheten att kunna ta sig ner på kanske 10 meters djup i det klarblå vattnet kring ett korallrev och vistas där nere en stund, helt utan hjälp av tuber. Andra lockas av att ta sig så djupt som möjligt, eller hålla andan så länge som möjligt.
För att nämna några aktuella rekord och ge en uppfattning om vad människan är kapabel till så har vi:

  • Static Apnea (stillaliggande andhållning): 11 minuter och 35 sekunder
  • Constant Weight No Fins (djupdyk utan fenor): 100 meter djupt
  • No Limist Apnea (ner med vikt, upp med ballong): 214 meter djupt

För de som önskar en mer evolutionär approach till fridykningen, eller till de som tycker att det verkar högst onaturligt för en människa att vistas längre stunder under vattenytan, kan jag berätta att människan har en dykrespons som utvecklats under miljoner år, från dess att vi först började bosätta oss längst stränderna och leta föda i havet.
Dykresponsen innebär att pulsen sjunker när vi håller andan, och syret i kroppen koncentreras till de viktigaste och mest syrekänsliga organen, som hjärna och hjärta. Låt en person med blek hy ligga under vattenytan en längre stund så kan du efter ett tag se hur blodet samlas i de övre delarna av kroppen. Den här responsen förstärks när vi stoppar ansiktet i kallt vatten, och vår förmåga att hålla andan länge förbättras även om vi gör det några gånger efter varann.

Hos spädbarn finns även en annan välbekant dykrespons som utlöser när vatten når området kring stämbanden. Den försvinner dock med tiden, och ersätts med viljestyrd andhållning.

Intresserad av fridykning och bosatt i Uppsalatrakten? Kom gärna till Fyrishov och träna med oss 🙂

Categories: Inspiration & Gemenskap, Motion & Träning | Etiketter: , | 5 kommentarer

Inspirerande träningsvideo med Movnats grundare

Det blir en hel del crossfitträning för min del, och även om den träningsformen med all rätt marknadsför sig som funktionell, så blir de nog slagna lite på fingrarna av Erwan Le Corre och hans MovNat-rörelse, i alla fall när det kommer just till funktionellt.
MovNat är kort för Move Naturally, och handlar i korthet om att ge sig ut och träna i naturen, med de hinder, vikter och verktyg som naturen har att bjuda på. Fokus ligger främst på rörelse, att kunna röra sig effektivt i terrängen. Löpa, klättra, hoppa, simma, dyka m.m. Sådant som människan gjort i alla tider, men tappat kunskapen om någonstans längst vägen.

Jag tycker det är en otroligt inspirerande träningsform, och siktar på att delta på något av de veckolånga seminarium som grundaren Erwan och hans tränarkollegor håller under året, på olika platser världen över. Hit till Sverige kommer han redan nu andra helgen i februari. Just då fyller jag dock 30 år och kommer ägna helgen åt annat, men vad jag hört från de som tränat med honom är det ingen som är missnöjd.

Tills vidare får jag släppa lös barnasinnet på egen hand, ta mig ut i de svenska skogarna och träna själv. Dock är jag bekväm nog att vänta tills den värsta vinterkylan har dragit förbi 😉


Relaterade inlägg
1. Träna som våra förfäder, för hälsans skull

Categories: Inspiration & Gemenskap, Motion & Träning | Etiketter: , , | 1 kommentar

Blogga med WordPress.com.