Posts Tagged With: robb wolf

Lyssna och lär med paleo podcasts

Informativa böcker och bloggar i all ära, men vissa har ibland alltför ont om tid att läsa långa bloggposter, medan andra lär sig bättre av att lyssna än att läsa. Jag skrev för över ett år sedan om mina topp fem paleo podcasts, och mycket har hänt sedan dess. Vissa av dem ligger fortfarande i topp, men iTunes har fullkomligt exploderat av nya podcasts sedan dess, och inte nog med det, de ligger även väldigt högt upp på topplistorna över hälsorelaterade podcasts, vilket förstås är väldigt kul då det betyder att budkapet om riktig mat och hälsa sprids till allt fler.
Här har jag uppdaterat min topp fem lista över de podcasts jag helst lyssnar på, men även kompletterat med en lång rad nytillkomna och äldre podcasts som alla handlar om stenålderskost, träning och en förenklad hälsosam livsstil på ett eller annat vis. Vissa är inte renodlade paleopodcasts, men innehåller ändå värdefull information. Perfekt att ha i hörlurarna på väg till jobb eller träning, eller varför inte i bilen under en långkörning. Du har verkligen många timmar, dagar och veckor av inspiration och lärande framför dig om du börjar beta genom dessa podcasts, och jag kan personligen säga att just podcasts är riktigt motivationshöjande i jämförelse med torra böcker och komplexa blogginlägg.

Till att börja med kan jag rekommendera dig som har en smartphone att ladda ner någon app som hela tiden förser sig med de senaste podcastavsnitten, t ex iCather för iPhone.
Överst listar jag de fem podcasts jag själv lyssnar mest på just nu, och därefter får du en lång lista på övriga podcasts som finns tillgängliga. Jag ska erkänna att jag inte alls lyssnat på vissa av dem (än), men jag vill ändå visa att de finns. Saknar du någon på listan? skriv gärna en kommentar, så blir listan så komplett som möjligt.

1. Latest in paleo

Angelo Coppola är varken utbildad läkare, antropolog, nutritionist eller något sådant. Han är däremot en av de mest engagerade och motiverande paleoförespråkare jag lyssnat på, och hans podcast är grymt välproducerad. Han håller definitivt fast vid romantiken kring stenåldersmänniskans livsstil, vilket jag uppskattar oavsett hur lite vi vet om hur mödosam våra förfäders vardag var. Paleoromantik när den är som bäst! Angelo är ganska filosofiskt lagd, vilket genomsyrar hans sändningar. Upplägget på denna podcast är som namnet antyder en inblick i det senaste inom paleosfären, med inslag från nyhetsmedia, andra bloggar och avslutningsvis inspirerande tal från utomstående källor i stil med TED-talks. Min definitiva favorit!

2. The paleo solution podcast

Robb Wolf har ett djupt kunnande om kost, träning och hälsa, vilket genomsyrar hans podcast där du får lära dig otroligt mycket från en av de mest kända och intensiva paleoinspiratörerna. Denna podcast är uppbyggd i ett frågor- och svarformat, där hans co-host Greg Everett (vars torra humor är fantastisk) huvudsakligen läser upp lyssnarnas frågor som Robb svarar på. Greg kommer med en hel del input själv, framför allt på de frågor som rör träning då han själv är en extremt duktig styrketräningscoach. Vissa frågor och svar är otroligt komplicerade, men du lär dig något nytt från varje episod.

3. Revolution health radio

Chris Kresser är ytterligare en av de kunnigaste och mest pålästa bloggarna där ute, och det attraktiva med hans show är att han besitter så mycket kunskap och sunt förnuft. Han ser hundra procent till vad forskningen faktiskt visar, och låser inte fast sig vid personliga åsikter eller resonemang som i alla lägen stöttar det som utgör traditionell paleo. Även denna podcast behandlar ämnen som kan ligga över vad en lekman förstår, men Chris gör ett bra jobb med att förklara komplexa problem på ett lugnt, sansat och informativt vis. Läs mer

Annonser
Categories: Inspiration & Gemenskap | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , | 3 kommentarer

Frågestund med Robb Wolf om stenålderskost

I den här utmärkta timslånga videon besvarar Robb Wolf de allra vanligaste frågorna kring paleokonceptet och det vi i Sverige vanligtvis brukar kalla stenålderskost. Han lyckas verkligen få med hela basen för den här typen av kosthållning, så den är väl värd att se och sprida vidare!

Dessa frågor får svar:

  • Vad innebär paleodieten?
  • Hur övertygar du någon som är intresserad av att prova stenålderskost?
  • Vilka är de kort- och långvariga fördelarna med den här kosten?
  • Hur länge bör man följa dieten innan man ser resultat?
  • Behöver de som försöker gå ner i vikt med den här kosten oroa sig över sitt kaloriintag?
  • Vilka möjliga långvariga negativa effekter riskerar man av att följa paleodieten?
  • Vilka paleosnacks / tilltugg är bäst?
  • Hur spelar alkohol in i kosten?
  • Vad säger paleodieten om kolhydrater?
  • Några exempel på frukost, lunch och middag?
  • Hur ser man på kvaliteten på modern paleomat?
  • Vilka råd, som inte är kostrelaterade, ger du folk som vill leva hälsosammare?
  • Är det möjligt att äta paleo på en liten budget?
  • Vilken effekt har kosten på inflammatoriska sjukdomar som reumatism och fibromyalgi?
  • Vilken effekt har kosten på fetma och typ 2 diabetes?
  • Vilken effekt har kosten på benskörhet?
  • Vilken effekt har kosten för graviditet?
  • Vilka råd skulle du ge vegetarianer som vill leva mer hälsosamt?
  • Är mängden kolesterol i fet mat dålig för oss?
  • Hur påverkar en högre konsumtion av protein kroppens PH-balans?
  • Leder köttkonsumtion till tarmcancer?
  • Levde människor på stenåldern ett alltför kort liv för att hinna utveckla cancer mm?
  • Hur värdefullt är kolhydratuppladdning vid träning?
  • Hur ser du på framtiden för paleodieten?
  • Kan samhället stötta en hel befolkning med den här kosten?
  • Är nutidens standard för normal hälsa verkligen hälsosam?
  • Vad bör vi lära ut om kost i skolan?

Han svarar förstås direkt på dessa frågor, men spinner även iväg på andra närliggande områden, så det är en riktigt informationsfylld video.

Stort tack till Robin för tipset!

Categories: Nutrition & Näring | Etiketter: , , , , , , , , , , , , | 5 kommentarer

Intervju med Robb Wolf från Ancestral Health Symposium

Jag är mitt uppe i julstädningen och lyssnar på några intressanta intervjuer och podcasts medan jag dammar, svabbar och tömmer bajs ur hamsterburen. Det gäller att underhålla sig medan man sliter med hushållssysslorna helt enkelt.

The Ancestral Health Symposium bjöd ju på många väldigt bra föreläsningar, men även en del intervjuer som lagts ut på nätet i efterhand. Jag vill därför passa på att tipsa om den här intervjun med Robb Wolf där han pratar en del om vilka sjukdomstillstånd som kan förbättras med förändrad kosthållning, lite om hållbarheten ur miljösynpunkt och allmänt om vad han själv har i på gång framöver.

Ljudet försvinner lite till och från när frågorna ställs, men det är ju lyckligtvis svaren som är det väsentliga.

Categories: Nutrition & Näring | Etiketter: , , | 6 kommentarer

Videoserie om paleodieten på CBS

Det känns väldigt roligt varje gång paleokosten får uppmärksamhet i media, eftersom målet inte bara är att äta hälsosamt själv, utan även göra allt fler medvetna om bra och dåliga matvanor.
CBS Healthwatch lägger medicinske reportern Kim Mulvihill om sin kost under några veckor (eller vad hon från början hade tänkt sig som några veckor), och följer upp sina resultat hos en läkare. I inslagen pratas även en del om motion och träning på det sätt som ofta förespråkas av mig och andra som snöat in på stenålderskost. Inslagen sändes som en serie under fem dagar och är några minuter långa. Här kommer dem, tillsammans tätt följda av mina kommentarer.

Som alltid när det pratas om att leva som en grottman, äta som på stenåldern eller träna som våra förfäder så blir det lätt att förkasta som ganska löjliga och lustiga påståenden, kanske framför allt när det rapporteras i amerikansk media. Men inser man bara att det i grund och botten handlar om att äta riktig, oprocessad mat och att aktivera sin kropp så kan man förhoppningsvis förbise allt prat om grottmän och stenålder. Vissa, som jag själv, gillar hela konceptet kring idéen att efterlikna våra förfäders livsstil och jag skulle gärna ha en ”fire pit” i min framtida trädgård där jag kan tillaga helgrillad gris, men det engagemanget är självklart inget som krävs för att nå hälsoeffekterna av den här typen av kost.
I det första inslaget visas foto från årets Ancestral Health Symposium som gick av stapeln i augusti, vilket jag skrivit lite om här. Bland annat ses korta intervjuer med professor Loren Cordain, Mark Sisson och dr Boyd Eaton.

Läs mer

Categories: Nyheter & Media | Etiketter: , , , , , , | Lämna en kommentar

I, caveman

Discovery Channel har i sin serie Curiosity sänt TV-inslag om allt från frågan om Gud skapade världen till om vi är redo för en rymdinvasion. Ett av de sista avsnitten handlade om ett ämne som förstås ligger den här bloggen nära. Hur klarar sig den moderna människan i stenåldersmiljö? Där bl a vår välbekante vän Robb Wolf figurerar.
Se avsnittet här nedan.

I kommentarer till TV-inslaget ses många reaktioner på jaktscenerna, där djur dödas i deltagarnas jakt på mat, och då poppar förstås en del moraliska frågor upp.
Har vi rätt att ta livet av en annan levande varelse? Bör alla människor vara vegetarianer? Har vi ett större värde än djuren? Läs mer

Categories: Nyheter & Media | Etiketter: , , | Lämna en kommentar

Topp 5 paleo podcasts, lyssna på de som kan

Trött i ögonen av att läsa alla långa artiklar som finns utspridda bland nätets paleobloggare? Tur då att flera drivna bloggare startat upp egna podcasts, ljudsändningar över nätet som faktiskt är riktigt givande att lyssna på. Perfekt när  man är ute och promenerar eller kör bil längre sträckor. Själv brukar jag plugga in en podcast i ena örat när jag jobbar om nätterna, så lär jag mig något mer än att bara låsa upp och låsa igen samma dörrar natt efter natt 🙂

Topp 5 Podcasts

  1. The Paleo Soluton
    Varje tisdag släpper Robb Wolf och kollegan Andy Deas en timslång podcast fylld av nyttig information, och en väldans massa humor! Det är framför allt kost och träning som diskuteras, och ofta på en ganska detaljerad nivå. Extremt lärorikt! Jag har lyssnat genom alla 68 podcasts som hittills släppts, och flertalet mer än en gång. Robb & Andy klarar sig utmärkt på egen hand, men till och från har de intressanta och kunniga gäster på besök. The Paleo Solution är en solklar favorit som jag ser fram emot varje vecka.
  2. Livin’ La Vida Low-Carb Show
    Jimmy More är enormt produktiv med sina 450 podcasts, och han har skrapat ihop en otrolig mängd välgjorda intervjuer. Faktum är att han haft i princip alla stora namn som gäst på sin podcast. Det ska nämnas att Jimmy More inte driver en renodlad paleo podcast, utan han är inriktad mer på lågkolhydratskost och skulle i Sverige säkerligen platsa som hedersmedelm i LCHF-klanen ;). Det finns dock många likheter mellan de här sätten att se på kost, och Jimmy själv har fått fler och fler pikar om att han börjar röra sig mer åt paleohållet. Det här är hur som helst en djup guldgruva av information.
  3. Latest in Paleo
    Att lyssna på Angelo Coppolas podcast ger mer av en själslig upplevelse än den vetenskapliga informationsbomb som de två ovanstående förmedlar. Angelo har för det första en väldigt behaglig berättarröst, och dessutom vet jag ingen annan som har en så romantisk eller filosofisk syn på hela paleokonceptet. Allt handlar förstås i grunden om att vi ska äta bra för att må bra, men Angelo fascineras mycket av idéen om att vi ska ta vara på våra förfäders arv och hela den biten. Han är förstås själv väldigt kunnig, mer mer än något annat är han inspirerande. Läs mer
Categories: Inspiration & Gemenskap | Etiketter: , , , , , | 1 kommentar

Nystartat internationellt läkarnätverk, Paleo Physicians Network

Det tar sig, sa mordbrännaren!
Ytterligare ett kliv i rätt riktning har tagits nu när ett internationellt nätverk för läkare, forskare, dietister, nutritionister, medicinare m.fl har startats upp. Syftet med Paleo Physicians Network är förstås att samla yrkesverksamma människor från de här grupperna över hela världen, där alla drar åt samma håll och har likartad syn på hur vår hälsovård bör bedrivas.

Min förhoppning är att det med tiden ramlar in flera svenska läkare i det här nätverket också. Det kommer göra det enkelt för den enskilde att söka upp en doktor i sin närhet som inte har som vana att ordinera statiner och andra läkemedel som den primära lösningen på diverse hälsoproblem.
En av initiativtagarna till projektet är Robb Wolf, och han efterlyser nu yrkesmänniskor som vill skriva in sig i  nätverket. Känner du till någon inom lämplig yrkesgrupp som har en någorlunda evolutionärt baserad syn på sjukvård och hälsa? Dirigera dem genast dit.

Categories: Sjukvård & Hälsa | Etiketter: | 1 kommentar

Skapa en gratis webbplats eller blogg på WordPress.com.