Posts Tagged With: patriq

Rapport från Crossfit Regionals i Danmark

Under helgen har jag befunnit mig i Köpenhamn tillsammans med min fantastiska klubb Crossfit Kalmar, där vi har beskådat prestationer från Europas toppatleter i Crossfit Regionals. Regionals kan anses vara ett EM i Crossfit, där de bästa i Europa möts för att slåss om tre platser till VM (Crossfit Games) i USA senare i sommar. Tre herrar, tre damer och tre lag från varje region går vidare.
Många välkända ansikten fanns på plats vid arenan i Köpenhamn, och här till vänster ser vi en fånigt leende bloggskribent tillsammans med grundaren av det träningssystem som blivit Crossfit, coach Greg Glassman. I slutet av den andra tävlingsdagen höll han även i en Q&A, där han svarade på alla möjliga frågor som publiken ville ställa.

Men för att ta allt från början så samlades vi vid boxen i Kalmar under fredagen, där tjugotalet medlemmar ur klubben väntade på att få hoppa in i vår buss ner mot Köpenhamn. Några hade redan sprättat upp en öl i solskenet, och stämningen var på topp. Vägen ner bjöd på en liten tävling i form av ett antal tankenötter och anagram som skulle lösas, vilket resulterade i en knäpptyst buss under ett tag då allas tävlingsinstinkt satte in. Segern gick slutligen till undertecknad, och jag vann en ståtlig T-shirt med klubbens logo. Jag tar sällan hem någon seger i Crossfit, men det man inte har i biceps får man ha i envishet helt enkelt.

Fredagens tävlingar hade redan hunnit avslutas när vi kom fram till hotellet, så vi ägnade kvällen åt att leta reda på en restaurang i stan där vi kunde köpa ett stycke gott kött med dryck till. Vi bodde bara några gator bort från Köpenhamns egen paleorestaurang som jag gärna hade besökt, men tyvärr klaffade inte deras öppettider med tävlingstiderna, så det hanns inte med den här gången.

Vi åkte inte till Regionals enbart för vårat eget stora nöjes skull, utan även för att heja fram Caroline från klubben som lyckades knipa en plats till tävlingarna i Köpenhamn under de öppna uttagningarna i våras, och snacka om att hon överträffade alla förväntningar!
Alla hade nog vågat drömma om, men kanske inte förväntat sig att hon skulle lyckas plocka hem en av de eftertraktade platserna till världsmästerskapen i Los Angeles. Slutligen knep Carro ändå den sista VM-platsen i damklassen under det sista tävlingsmomentet som var otroligt spännande att kolla på, medan alla från klubben hängde över staketet och skrek sig hesa. Detta blev självklart helgens absoluta höjdpunkt, och jag tror det är många i klubben som skulle vilja åka med till USA i sommar och heja fram henne även där. Förhoppningsvis kan boxen samlas och ordna med lite live streaming från eventet.

Det var förstås också kul att se den regerande världsmästaren Annie Thorisdottir in action, och hon är verkligen ett fysmonster. Annie plockade hem förstaplaceringen i alla tävlingsmomenten utom ett, där vinsten gick till en annan isländsk tjej. Över lag kan man säga att islänningarna dominerade hela tillställningen, framför allt på dam- och lagsidan. Herrarnas avslutande tävlingsgren var också en fröjd att kolla på och grymt spännande, även om jag inte kände mig lika engagerad där som i damernas tävling.
Avslutningsvis vill jag tacka alla härliga medlemmar från klubben som gjorde helgen extra minnesvärd, och nu ser vi alla fram emot Crossfit Games i USA i juli.

Annonser
Categories: Motion & Träning, Personligt & Utvecklande | Etiketter: , | Lämna en kommentar

Gott Nytt 2012!

Jag hoppas alla har haft ett bra år 2011, och att 2012 blir minst lika bra!
På paleofronten har det hänt mycket, med en mångfald av bra och informativa blogginlägg och aktivitet, samt det första Ancestral Health Symposium i augusti. Gör en sökning på google trends så ser du att söktermen paleo ökat markant senaste åren och framför allt 2011. Nästa år lär inte bli något undantag!

Kommer ni avge några heliga nyårslöften?
För egen del inleder jag och tjejen året med att under en tid följa Chris Kressers reset protocol från hans Personal Paleo Code. En liten utmaning för att rensa ut julgodiset ur kroppen kanske.
I övrigt tänker jag lägga lite krut på att komma i säng vettigare tider på dygnet för bättre sömnkvalitet. Jag har också börjat intressera mig lite mer för hjärnan och psyket, och tänker därför lägga lite tid på hjärngympa av olika slag och se om jag lyckas bli mer klipsk och fokuserad, eller om jag är ett hopplöst fall.

Önskar er alla en fin nyårskväll!
Så ses vi på andra sidan tolvslaget.

Categories: Personligt & Utvecklande | Etiketter: | 1 kommentar

Workout weekend hos Crossfit Uppsala

Det var länge sen jag tog ut mig så fysiskt hårt som under den helg som precis har passerat. Eldsjälarna Martin och Björn hos Crossfit Uppsala har organiserat en otroligt rolig och utmanande helg på klubben, där det bjöds på föreläsningar, hård träning och ännu tuffare tävling.
Vi fick besök av Team Reebok från Stockholm, som är ett gäng riktigt sköna tjejer och killar, alla med ett brinnande intresse för crossfit och fysträning. För den som sysslar med crossfit i Sverige är Mads Jacobsen ett välkänt namn (även utomlands förstås då han uppnått statusen av en ”international superstar” 😉 ), och med honom i spetsen för teamet fick vi bl a en föreläsning i vad crossfit handlar om, vad som menas med den utslitna termen ”funktionell träning”, och vilka hälsofördelar bra träning kan medföra.

När jag pratar om hälsa brukar jag förespråka träningsformer som innebär varierad, regelbunden träning med målsättningen att ge oss alla förutsättningar att vara kapabla långt upp i åren. I det sammanhanget passar crossfit in perfekt.
Jag menar inte att det passar alla. Vissa, eller snarare många, vill specialisera sig inom en idrottsgren, och det är förstås helt okej och något som bör uppmuntras, men ur ett rent hälsoperspektiv gör vi ändå bäst i att variera träningen, och därmed variera belastningen på kroppen.

Crossfit med Team Reebok, Dag 1
Så vad gjorde vi under helgen?
På lördagen var lokalen fylld av träningssugna atleter från såväl Uppsala som Stockholm och andra orter runt omkring, bl a två glada tjejer från Eskilstuna som bjuder på full inblick i sin träning på deras blogg. Att visa sin träning och sina målsättningar öppet på det viset är ett bra sätt att motivera sig själv, och få motivation från andra. Läs mer

Categories: Motion & Träning, Personligt & Utvecklande | Etiketter: , , , | 6 kommentarer

Lista: Onödigt vetande om min träning och hälsa

Det är lördageftermiddag och jag sitter hemma och väntar på att tvättmaskinen ska snurra klart. Jag borde ta tag i städning, matlagning, dra iväg på ett träningspass eller skriva ett seriöst blogginlägg. Städning står på schemat imorgon, och träning blir det så snart tvätten är klar, så tills vidare får det bli blogging, modell kopierad lista.
Jag känner ingen som är ett lika stort fan av listor som min flickvän, men när jag hittade den här hälsoinriktade listan blev även jag lite sugen på att kasta upp den på min sida. Tog inte med alla punkterna, men de flesta. Stjäl den gärna!
So here goes!

Hälsolistan

  1. Min idrottsbakgrund
    Blandad kompott av allt från fotboll till judo under mina knatteår, precis som för de allra flesta. Simmade i flera år under skoltiden, men har aldrig på något vis siktat mot några särskilt stora framgångar.
  2. I mina öron när jag tränar
    Oftast ingenting, eller det som vår crossfittränare tycker att vi ska lyssna på, men när jag väl får bestämma över stereon blir det exempelvis Nightwish – Last of the Wilds, M83 – Asterisk, Rammstein – Bestrafe Mich eller Manowar – Warriors of the World.
  3. I min träningsväska
    Mitt hopprep ligger alltid i träningsväskan nästan oavsett vart jag ska någonstans. Annars är det förstås beroende på sport. Gi, dykmask, shorts, tandskydd m.m Läs mer
Categories: Personligt & Utvecklande | Etiketter: | 1 kommentar

Målsättning 2011

Varmt välkommen till Primalisten!
Bloggens fokus kommer rikta sig mot framför allt paleolitisk livsstil med allt vad det innebär av hur vi rör oss och motionerar, vad vi stoppar i oss, hur vi hanterar sömn, stress och hälsa i största allmänhet. Här hittar du snart artiklar, recensioner, forskning, länkar, recept och mycket annat. Vad ”paleo” innebär kan du läsa kort om under rubriken Snabbguide. Ett större informationsförråd kommer förstås byggas upp efter hand som bloggen växer.
Bloggen tjänar också som min personliga träningsdagbok, men eftersom jag inte vill att det bara ska bli en lång, trist lista över vad jag tränat för dagen så siktar jag istället på att posta ett inlägg i månaden där jag sammanställer hur min träning har gått, om jag utvecklats och tagit mig närmre mina målsättningar osv.

Målsättningar är just vad det här allra första inlägget ska handla om, och då främst mina personliga målsättningar för det kommande året.
Sedan jag snubblade in på det här märkliga paleospåret under 2010 har jag definitivt skärpt till både mitt ätande och min träning, och jag är i bättre form nu än någonsin tidigare. Men, jag  har också trillat dit allt som oftast och grävt ner mig i rejäla sockerfrosserier, ätit mat av usel kvalitet och dessvärre inte haft några genomtänkta mål med min träning. Det kommande året vill jag ta allt till en högre nivå, och verkligen leva som jag lär. Den här bloggen är ett av de verktyg jag kommer använda för att hjälpa mig själv, och kanske även andra, längst vägen. Läs mer

Categories: Personligt & Utvecklande | Etiketter: , | 2 kommentarer

Blogga med WordPress.com.