Inspiration & Gemenskap

Sväva fritt under ytan

Jag laddade tidigare upp en fridykningsfilm som jag tycker är grymt vacker och välgjord. Well, här kommer en till.

Det är just det här som lockar mig mest med fridykningen. Inte så mycket rekordförsöken i längdsim under ytan, att ta sig ner så djupt som möjligt, eller att ligga still och statiskt hålla andan i en bassäng.
Vill resa till någon vacker, varm plats med klarblått vatten nån gång, och då ha erövrat tillräcklig  förmåga att kunna stanna nere i djupet och bara sväva omkring fritt i tystnaden, nån minut.


Relaterade inlägg
1. Vackert filmad fridykning, och kort om dykrespons

Annonser
Categories: Inspiration & Gemenskap, Motion & Träning | Etiketter: , | 2 kommentarer

2011 Paleo community survey

Har du levt efter paleokonceptet ett tag? Då vill jag be dig hoppa över till Naturally Engineered och genomföra en världsomspännande undersökning som syftar till att få en överblick över vad som händer i den nu explosionsartade utvecklingen av paleoförespråkare. Du fyller i ett anonymt formulär som inte tar mer än några minuter. Frågorna syftar till att få svar på vart i världen vi finns, till hur stor grad vi äter paleomat, hur det påverkat våra matkostnader, hur vi mår av det m.m.

Surfa gärna dit!

Categories: Inspiration & Gemenskap | 3 kommentarer

Topp 5 paleo podcasts, lyssna på de som kan

Trött i ögonen av att läsa alla långa artiklar som finns utspridda bland nätets paleobloggare? Tur då att flera drivna bloggare startat upp egna podcasts, ljudsändningar över nätet som faktiskt är riktigt givande att lyssna på. Perfekt när  man är ute och promenerar eller kör bil längre sträckor. Själv brukar jag plugga in en podcast i ena örat när jag jobbar om nätterna, så lär jag mig något mer än att bara låsa upp och låsa igen samma dörrar natt efter natt 🙂

Topp 5 Podcasts

  1. The Paleo Soluton
    Varje tisdag släpper Robb Wolf och kollegan Andy Deas en timslång podcast fylld av nyttig information, och en väldans massa humor! Det är framför allt kost och träning som diskuteras, och ofta på en ganska detaljerad nivå. Extremt lärorikt! Jag har lyssnat genom alla 68 podcasts som hittills släppts, och flertalet mer än en gång. Robb & Andy klarar sig utmärkt på egen hand, men till och från har de intressanta och kunniga gäster på besök. The Paleo Solution är en solklar favorit som jag ser fram emot varje vecka.
  2. Livin’ La Vida Low-Carb Show
    Jimmy More är enormt produktiv med sina 450 podcasts, och han har skrapat ihop en otrolig mängd välgjorda intervjuer. Faktum är att han haft i princip alla stora namn som gäst på sin podcast. Det ska nämnas att Jimmy More inte driver en renodlad paleo podcast, utan han är inriktad mer på lågkolhydratskost och skulle i Sverige säkerligen platsa som hedersmedelm i LCHF-klanen ;). Det finns dock många likheter mellan de här sätten att se på kost, och Jimmy själv har fått fler och fler pikar om att han börjar röra sig mer åt paleohållet. Det här är hur som helst en djup guldgruva av information.
  3. Latest in Paleo
    Att lyssna på Angelo Coppolas podcast ger mer av en själslig upplevelse än den vetenskapliga informationsbomb som de två ovanstående förmedlar. Angelo har för det första en väldigt behaglig berättarröst, och dessutom vet jag ingen annan som har en så romantisk eller filosofisk syn på hela paleokonceptet. Allt handlar förstås i grunden om att vi ska äta bra för att må bra, men Angelo fascineras mycket av idéen om att vi ska ta vara på våra förfäders arv och hela den biten. Han är förstås själv väldigt kunnig, mer mer än något annat är han inspirerande. Läs mer
Categories: Inspiration & Gemenskap | Etiketter: , , , , , | 1 kommentar

Dave’s otroliga framgångssaga

Några av de större sajterna som skriver om paleokost har en liten sektion där de lägger upp berättelser från läsare som vill dela med sig av resultaten av sin förbättrade livsstil. Flertalet berättelser är väldigt intressanta och framför allt motiverande. De ger också en bekräftelse om att förändringarna faktiskt leder till rejäla resultat!

Då och då dyker det upp insändare som jag fastnar lite extra för, och jag vill gärna visa dem för er.
Läs här om Dave’s otroliga framsteg sedan han började lägga om kost och träning för ett och ett halvt år sen. Han skriver med irriterande mycket caps lock på äldre herrars vis 🙂  men inlägget är inspirerande och man får en inlevelse i hur han känner.

Tänk vad lite god, fet mat och tunga lyft kan åstadkomma!

Categories: Inspiration & Gemenskap | Etiketter: | 2 kommentarer

Vackert filmad fridykning, och kort om dykrespons


Vem vill inte kasta sig ner i en kall och mörk havsgrav efter att ha sett den här fantastiska videon av Guillaume Nery?!
Det kanske bara är jag förstås, men de flesta som pysslar med fridykning eller dykning över huvud taget hittar nog mer än en gnutta inspiration när de ser den.
Fridykningen är också en del av min träning, precis som crossfit, så det ämnet kommer få en del uppmärksamhet här på bloggen.

Jag dyker tillsammans med fridykarna på Tumlaren här i Uppsala, och det som lockar mig personligen är möjligheten att kunna ta sig ner på kanske 10 meters djup i det klarblå vattnet kring ett korallrev och vistas där nere en stund, helt utan hjälp av tuber. Andra lockas av att ta sig så djupt som möjligt, eller hålla andan så länge som möjligt.
För att nämna några aktuella rekord och ge en uppfattning om vad människan är kapabel till så har vi:

  • Static Apnea (stillaliggande andhållning): 11 minuter och 35 sekunder
  • Constant Weight No Fins (djupdyk utan fenor): 100 meter djupt
  • No Limist Apnea (ner med vikt, upp med ballong): 214 meter djupt

För de som önskar en mer evolutionär approach till fridykningen, eller till de som tycker att det verkar högst onaturligt för en människa att vistas längre stunder under vattenytan, kan jag berätta att människan har en dykrespons som utvecklats under miljoner år, från dess att vi först började bosätta oss längst stränderna och leta föda i havet.
Dykresponsen innebär att pulsen sjunker när vi håller andan, och syret i kroppen koncentreras till de viktigaste och mest syrekänsliga organen, som hjärna och hjärta. Låt en person med blek hy ligga under vattenytan en längre stund så kan du efter ett tag se hur blodet samlas i de övre delarna av kroppen. Den här responsen förstärks när vi stoppar ansiktet i kallt vatten, och vår förmåga att hålla andan länge förbättras även om vi gör det några gånger efter varann.

Hos spädbarn finns även en annan välbekant dykrespons som utlöser när vatten når området kring stämbanden. Den försvinner dock med tiden, och ersätts med viljestyrd andhållning.

Intresserad av fridykning och bosatt i Uppsalatrakten? Kom gärna till Fyrishov och träna med oss 🙂

Categories: Inspiration & Gemenskap, Motion & Träning | Etiketter: , | 5 kommentarer

Inspirerande träningsvideo med Movnats grundare

Det blir en hel del crossfitträning för min del, och även om den träningsformen med all rätt marknadsför sig som funktionell, så blir de nog slagna lite på fingrarna av Erwan Le Corre och hans MovNat-rörelse, i alla fall när det kommer just till funktionellt.
MovNat är kort för Move Naturally, och handlar i korthet om att ge sig ut och träna i naturen, med de hinder, vikter och verktyg som naturen har att bjuda på. Fokus ligger främst på rörelse, att kunna röra sig effektivt i terrängen. Löpa, klättra, hoppa, simma, dyka m.m. Sådant som människan gjort i alla tider, men tappat kunskapen om någonstans längst vägen.

Jag tycker det är en otroligt inspirerande träningsform, och siktar på att delta på något av de veckolånga seminarium som grundaren Erwan och hans tränarkollegor håller under året, på olika platser världen över. Hit till Sverige kommer han redan nu andra helgen i februari. Just då fyller jag dock 30 år och kommer ägna helgen åt annat, men vad jag hört från de som tränat med honom är det ingen som är missnöjd.

Tills vidare får jag släppa lös barnasinnet på egen hand, ta mig ut i de svenska skogarna och träna själv. Dock är jag bekväm nog att vänta tills den värsta vinterkylan har dragit förbi 😉


Relaterade inlägg
1. Träna som våra förfäder, för hälsans skull

Categories: Inspiration & Gemenskap, Motion & Träning | Etiketter: , , | 1 kommentar

Skapa en gratis webbplats eller blogg på WordPress.com.