I den här utmärkta timslånga videon besvarar Robb Wolf de allra vanligaste frågorna kring paleokonceptet och det vi i Sverige vanligtvis brukar kalla stenålderskost. Han lyckas verkligen få med hela basen för den här typen av kosthållning, så den är väl värd att se och sprida vidare!
Dessa frågor får svar:
- Vad innebär paleodieten?
- Hur övertygar du någon som är intresserad av att prova stenålderskost?
- Vilka är de kort- och långvariga fördelarna med den här kosten?
- Hur länge bör man följa dieten innan man ser resultat?
- Behöver de som försöker gå ner i vikt med den här kosten oroa sig över sitt kaloriintag?
- Vilka möjliga långvariga negativa effekter riskerar man av att följa paleodieten?
- Vilka paleosnacks / tilltugg är bäst?
- Hur spelar alkohol in i kosten?
- Vad säger paleodieten om kolhydrater?
- Några exempel på frukost, lunch och middag?
- Hur ser man på kvaliteten på modern paleomat?
- Vilka råd, som inte är kostrelaterade, ger du folk som vill leva hälsosammare?
- Är det möjligt att äta paleo på en liten budget?
- Vilken effekt har kosten på inflammatoriska sjukdomar som reumatism och fibromyalgi?
- Vilken effekt har kosten på fetma och typ 2 diabetes?
- Vilken effekt har kosten på benskörhet?
- Vilken effekt har kosten för graviditet?
- Vilka råd skulle du ge vegetarianer som vill leva mer hälsosamt?
- Är mängden kolesterol i fet mat dålig för oss?
- Hur påverkar en högre konsumtion av protein kroppens PH-balans?
- Leder köttkonsumtion till tarmcancer?
- Levde människor på stenåldern ett alltför kort liv för att hinna utveckla cancer mm?
- Hur värdefullt är kolhydratuppladdning vid träning?
- Hur ser du på framtiden för paleodieten?
- Kan samhället stötta en hel befolkning med den här kosten?
- Är nutidens standard för normal hälsa verkligen hälsosam?
- Vad bör vi lära ut om kost i skolan?
Han svarar förstås direkt på dessa frågor, men spinner även iväg på andra närliggande områden, så det är en riktigt informationsfylld video.
Stort tack till Robin för tipset!
Inte illa, bra sammanfattning. Lite förvånad att han glömde prata sömn, brukar vara pigg på det annars. Fast det kanske är ännu en sån sak han ser som självklar..
Spännande! Ser fram emot att titta på det.
Bra frågestund som täckte en hel del! Detta var första gången jag lyssnat på honom. Intressant. Fick mig att ändra uppfattning om honom (till det positiva) efter att bara småskummat lite på hans blogg tidigare
Jag vet att vissa uppfattar honom som lite överdrivet speedad och dryg, men för mig är det näst intill meditation att lyssna på hans podcasts
Plus att jag gillar Greg Everetts torra humor.
Utan Robb (och även Mark Sisson) hade inte paleokonceptet nått den popularitet det börjar få nu.